Zentrum für Training und Therapie
Personaltraining
100-Tage-life-changer- Challenge
mit Freibewegt
Lifechanger Challenge
Definiere Deine Ziele, und ich kreiere Dir einen auf Dich persönlich optimal abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan. Dabei geht es ganz und gar um Dich!
- Wie lassen sich Training, Ernährung, Alltag, Beruf und Familie miteinander vereinbaren? Zusammen finden wir Lösungen
- Erreiche Dein Idealgewicht
- Vorbereitung und Coaching auf sportliche Ziele wie beispielsweise Deinen ersten Marathon
- Muskelaufbau auf sinnvolle, ganzheitliche Art
- Bauch – Beine – Po Programme, Problemzonenworkout
- Harmonisieren von Körperspannungen, muskulären Disbalancen, chronischen Verspannungen, Faszienproblemen
- Wettkampf- und Saisonplanung für Sportler und Teams
Wähle deine Challenge aus folgenden Modulen:
Modul Training:
12er Block (1x pro Woche)
CHF 1440.-
– Kostenloses Einstiegsgespräch und Anamnese
– Komplette Bewegungsanalyse
– Analyse der Lebensgewohnheiten
– Gemeinsame Zieldefinierung
– Diagnose von muskulären Dysbalancen, Gewebeblockaden, Störungen im Bereich der Faszien.
– 12 1:1 Training à 60 Minuten mit Stefan
Modul Training:
24er Block (2x pro Woche)
CHF 2800.-
– Kostenloses Einstiegsgespräch und Anamnese
– Komplette Bewegungsanalyse
– Analyse der Lebensgewohnheiten
– Gemeinsame Zieldefinierung
– Diagnose von muskulären Dysbalancen, Gewebeblockaden, Störungen im Bereich der Faszien.
– 24 1:1 Training à 60 Minuten mit Stefan
Tai Chi
Yang Formen, Meditation, Achtsamkeit, Fokus, push hands, loosening-Techniken, Videos für zu Hause
Lebenspflege Ratgeber
Glück ist lernbar und alltagstauglich. Oder nach Laotse „There is no enlightenment out of daily life“
Fastenwoche mit Hans Frei
Überflüssiges loslassen und neu werden.
Hometraining Set
Therabänder, Igelbälle, Schlingen, Kettelbälle,….
Profitiere zusätzlich!
Wie du dein Wunschgewicht mental und emotional stärken kannst, um einen Jo Jo Effekt zu verhindern!
Profitiere bei einem Challenge Abschluss mit Freibewegt, von einem kostenlosen Erstgespräch und einer Meditation für dein Wunschgewicht!
Ich bin in praktisch jedem Training an meine Grenzen gekommen, oft sogar darüber hinaus…
es was hart! Und vor allem die ersten Male hatte ich üblen Muskelkater! Trotzdem oder gerade deshalb
würde ich jederzeit wieder zu Stef gehen! Er hat mich total motiviert und unterstützt. Er konnte mir
auch meine Fortschritte zeigen, die mir anfangs gar nicht bewusst waren.
Ich danke Dir für diese Erfahrung! Wenn ich wieder in diese Richtung arbeiten möchte, kommst dafür nur
Du in Frage!
Stefan vermochte es, mit seinem Wissen und tatkräftigen Engagement, meine Lebensgeister
körperlich zu erwecken und war (ist) mir ein fachkundiger Coach, Trainer und Mentor.
Ich bedanke mich herzlich und kann sein Programm und den gesamtheitlichen Ansatz allen
die wirklich wollen nur wärmstens empfehlen!
Vielen Dank lieber Stef für die drei Monats Challenge! Ich bin fitter, gesünder und habe auch nach der
Challenge dank meiner Ernährungsumstellung noch weiter abgenommmen.